7 posturas de yoga que você deveria fazer todo dia

Os benefícios da yoga são inúmeros!

A prática ajuda a aliviar o stress, melhora a memória e a concentração, corrige a postura e até ajuda as crianças a melhorar o desempenho na escola

O que você está esperando, então, para aderir à atividade?

Se sua desculpa é falta de tempo, pode providenciar o tapetinho porque, hoje mesmo, você vai começar a fazer yoga!

O The Huffington Post selecionou 7 posições supersimples que você pode (e deve!) fazer todos os dias, sozinho.

A atividade leva apenas alguns minutos, espaçados durante todo o dia, e os benefícios são inúmeros. Confira!

1. GATO-VACA

2. CACHORRO OLHANDO PARA BAIXO

3. FLEXÃO PARA FRENTE DE PÉ

4. FLEXÃO PARA FRENTE SENTADO

5. GUERREIRO 2

6. POMBO

7. CRIANÇA