7 posturas de yoga que você deveria fazer todo dia
Os benefícios da yoga são inúmeros!
A prática ajuda a aliviar o stress, melhora a memória e a concentração, corrige a postura e até ajuda as crianças a melhorar o desempenho na escola
O que você está esperando, então, para aderir à atividade?
Se sua desculpa é falta de tempo, pode providenciar o tapetinho porque, hoje mesmo, você vai começar a fazer yoga!
O The Huffington Post selecionou 7 posições supersimples que você pode (e deve!) fazer todos os dias, sozinho.
A atividade leva apenas alguns minutos, espaçados durante todo o dia, e os benefícios são inúmeros. Confira!
1. GATO-VACA
2. CACHORRO OLHANDO PARA BAIXO
3. FLEXÃO PARA FRENTE DE PÉ
4. FLEXÃO PARA FRENTE SENTADO
5. GUERREIRO 2
6. POMBO
7. CRIANÇA
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