O que acontece com nosso corpo quando dormimos pouco? Confira 6 impactos negativos da falta de sono

Estresse e ansiedade constantes, associados à correria do dia a dia,  muitas vezes fazem com que o horário de dormir fique irregular. O corpo quer descansar, mas por vezes o sono não vem. E aí o organismo fica uma bagunça só!

De acordo com Matthew Walker, neurocientista da Universidade de Berkeley na Califórnia, os impactos da falta de sono vão muito além de se sentir grogue e mal humorado durante o dia. Autor do livro Why We Sleep, o PhD e professor de neurociência e psicologia numerou seis consequências bem ruins que o corpo sofre quando tem poucas horas de sono.

Confira abaixo!

1. A falta de sono impede seu cérebro de fazer novas lembranças;

2. Pouco sono leva ao aumento da produção de uma proteína tóxica ao cérebro, chamada beta-amilóide, que está associada à doença de Alzheimer;

3. Dormir apenas cinco ou seis horas por noite afeta o sistema reprodutivo dos homens, deixando-os com um nível de testosterona de um menino de dez anos de idade;

4. A privação de sono impacta também o sistema imunológico e aumenta o risco de desenvolver câncer;

5. A falta de sono causa estragos no sistema cardiovascular;

6. Depois de estar acordado por 19 ou 20 horas, a capacidade mental do ser humano fica prejudicada – e pode ser comparada a de alguém que está bêbado.

Quer saber mais? Confira abaixo o vídeo em que o professor divulga mais sobre seus estudos.

Partiu priorizar o sono!  

Foto: ThinkStock